RECOMENDACIONES PARA CONTROLAR HALITOSIS
Para ayudar a controlar la halitosis / boca seca se pueden
seguir algunos consejos como:
Beber agua con
frecuencia
Tomar jugos elaborados con cítricos (naranja,
limón, mandarina, pomelo), ya que el ácido cítrico estimula la secreción de
saliva
Mascar chicle sin
azúcar, que también favorece la salivación
Evitar los alimentos
muy secos o fibrosos, e incrementar el consumo de ensaladas.
Remedios caseros para el mal aliento
Si la
halitosis se resiste a desaparecer, algunos remedios caseros pueden ayudar a
mantener a raya el olor:
·
Después de cada comida, masticar un trozo de limón (con cáscara)
durante unos minutos.
·
Si no tienes la posibilidad de cepillarte los dientes tras la
comida, al menos enjuágate la boca con agua, y masca después chicle sin azúcar.
·
Usar dulces de menta (sin
azúcar), según necesidad.
·
No permanezcas mucho tiempo sin ingerir algún alimento; entre
comidas puedes comer una manzana o una zanahoria, apio también es una buena
opción.
·
Prepara una infusión, hirviendo durante diez minutos una cucharada
de hierbabuena en una taza de agua, y tómala después de comer.
·
Al cepillar los dientes, no olvidar que también se deben cepillar
las encías y la lengua, y reemplazar el cepillo con frecuencia (una vez cada
mes o mes y medio).
·
Pon a hervir varias ramitas de perejil con dos o tres clavos de
olor enteros en dos tazas de agua. Revuelve la mezcla mientras se está
enfriando, y se puede emplear el líquido para enjuagarte la boca varias veces
al día.
·
Masca unas ramas de apio de vez en cuando; el apio refresca la
boca y combate el mal aliento.
·
Además del perejil, hay otras muchas hierbas cuyas propiedades
aromáticas las hacen ideales para evitar la halitosis, como la menta, el eucalipto, el tomillo, la salvia o el romero. Puedes hacer infusiones
hirviéndolas durante 15 minutos (una cucharada pequeña de cada una en una taza
de agua) o mascar directamente algunas hojas.
·
Si el mal aliento se debe a problemas digestivos, puedes emplear
infusiones de hierbas digestivas como el hinojo,
el poleo, el anís o la manzanilla.
